29 March 2022

5 ошибок при похудении после родов, которые могут навредить

Почему нельзя сидеть на жёсткой диете кормящей маме, опасность БАДов и навязчивой идеи похудеть. Как восстановить вес без ущерба для здоровья.

Оберегая Вас от ошибок..

Многие мамочки после родов сталкиваются с новой проблемой - борьбой с лишним весом.

Однако не забывайте, что все мы разные. Не только по характеру, но и по физиологическим аспектам. И если кто-то вам расскажет, как легко похудел после родов, это не значит, что и у вас будет также.
И причин может быть много:
👉 Наследственность, с которой к сожалению не побороться.
👉 Образ жизни до беременности.
👉 Усиленный аппетит или же уверенность мамочки, что во время беременности есть нужно за двоих.
👉 Приём гормональных препаратов во время беременности.
👉 Наличие послеродовой депрессии.
👉 Отсутствие полноценного отдыха и достаточного сна.
👉 Индивидуальные особенности женского организма, на которые влияло течение беременности и сами роды.

И если вы вдруг стали заложником лишнего веса, то не спешите худеть любым способом, не допускайте ошибок, которые могут стать необратимыми.

1️⃣ Ошибочно считать, что похудеть невозможно пока ты кормишь грудью. Есть за "двоих", желая сделать лучше для малыша, не нужно. Систему питания можно скорректировать так, что и ребёнок будет получать все необходимые витамины, и вы - норму калорий.

2️⃣ Жёсткая диета поможет быстрее восстановить нормальный вес. На самом деле от рациона мамы зависит качество и количество молока, а значит и то, насколько правильную и полноценную пищу получает ребёнок. И если мама не худеет в первые месяцы после родов, значит запасы её организма ещё нужны ей для ухода за ребёнком.

3️⃣ Желание похудеть после родов становится навязчивой идеей. На самом деле страх перед избыточным весом и необъятными габаритами может привести женщину к стрессу и неправильному гормональному фону.

4️⃣ Уйти с головой в материнство тоже не правильно. Женщине после родов важен полноценный отдых, когда придёт в норму общее состояние мамочки, стабилизируется и вес.

5️⃣ БАДЫ - такие модные и популярные сейчас, способные "помочь" сбросить лишний вес. На самом деле многие из них способны спровоцировать аллергию у ребёнка и иметь другие неприятные последствия.

🤰 Материнство должно быть комфортным, и оно будет таким, если вы научитесь любить себя на всех этапах своей жизни.